Cómo desconectarse durante las vacaciones

• Relájate y no llenes tus días de verano de compromisos
• Intenta dormir mucho y bien.
• Elimina las sombras que puedan estar estresándote
• Elija actividades de juego desafiantes, revitalizantes y también divertidas. pero no te excedas
• No hagas demasiados planes y no pienses siempre en lo que te espera después de las vacaciones. disfruta el presente
• Desarrollar un buen compañerismo y una conversación ligera.
• Tómate tu tiempo con cualquier cosa si es necesario. No tienes una agenda con una fecha límite que cumplir
• No se preocupe por eventos inesperados. son parte de las vacaciones
• Leer mucho, sobre todo los clásicos: aporta bienestar y alegría
• Haz una desintoxicación digital y reduce el tiempo que pasas delante de cualquier prótesis electrónica
• apaga la televisión

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Desconectarse, incluso en vacaciones, se ha vuelto más complicado. entramos vínculo de vida suspendida, aparte, y ya estamos ante un aumento muy importante de fármacos que nos ayudarán a resistir. El consumo de ansiolíticos y antidepresivos ha aumentado respecto a los valores anteriores al Covid-19. Mientras tanto, en la región se ha destruido toda la red de apoyo a las personas que padecen trastornos mentales y, especialmente a partir de cierta edad, corren el riesgo de hundirse en un remolino de soledad.

Esta nueva morbilidad masiva es de igual y opuesto signo respecto a la larga ola en la que estábamos inmersos antes del desastre del coronavirus. ola de presentismo, una exploración frenética y sin aliento del “aquí y ahora”. La energía es al revés, ayer a mil revoluciones, hoy todo se ralentizó en el ámbito de la suspensión, pero el efecto es el mismo: más estrés, más ansiedad esto es un calidad de vida inestable,

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Velocidad, eficiencia, productividad, optimización. estos son los mismos Contraseña de la sociedad moderna, que muchas veces no considera sagrada posibilidad de ruptura, nos hemos transformado en hombres y mujeres Siempre alerta las 24 horas del día, con smartphones en uso, correos electrónicos que circulan y a los que sentimos la necesidad de responder de inmediato, cenas frente al PC. Sin palabra, sin contacto, con quien esté en nuestra mesa. Sin embargo, cada uno de nosotros necesita desconectarse. y este es uno necesidades físicas No es el tipo de concesión que nos damos a nosotros mismos.

Esta situación estresante, y a veces innecesaria, carrera de rendimiento, también surge de la red de la tecnología. Por ejemplo, en las oficinas, los gerentes estúpidos y poco responsables no hacen nada, pero exigen "disponibilidad" a sus subordinados siempre y en cualquier caso. Quizás después de largas jornadas de trabajo y reuniones (un constante desperdicio de energía y tiempo).

Por el contrario, debido a las constantes presiones que recibimos a través de impulsos tecnológicos, tenemos cada vez más necesidad para desconectar. revista Revisión de negocios de HarvardUna especie de evangelio para las empresas, publicó una investigación de portada titulada "Sobrecarga colaborativa", denunciando el riesgo de crisis nerviosas para los empleados sometidos al estrés de la ansiedad por el desempeño.

¿Por qué es importante desconectarse?

Y algunas empresas están tomando medidas. Reducir el tiempo de reunión, incluso en línea, p. Restricciones de uso de cualquier dispositivo electrónico, también los PC y los teléfonos móviles, fuera del horario laboral. Pero no es suficiente. Estas son las reglas, en realidad primero necesitamos nuestras propias reglas. esfuerzo de autodisciplina Conciencia de la necesidad de desconectarse. Incluso a través de pequeños gestos, como salir a caminar, tener un momento libre para cultivar la pasión, un ritual de hacer algo que nos satisfaga. sin descansosin quitar el enchufe, La mente se queda en blanco. Y está en peligro de empeorar, a pesar de todas nuestras buenas intenciones. “Relájate, serenate, aleja cada pensamiento de ti. Deja que el mundo que te rodea se convierta en oscuridad”, escribió el escritor Italo Calvino, quien nos enseñó el valor de la ligereza.