Cómo usar tacones altos para proteger tu salud

Consejos para tacones altos

tacones altosMuy pocas mujeres pueden vivir sin él: sin embargo, lo importante es no te excedasTeniendo en cuenta las contraindicaciones derivadas del uso excesivo de los famosos tacones "doce". La moda de los tacones, utilizada durante siglos tanto por mujeres como por hombres, fue lanzada por Catalina de MédicisQuien los lució con motivo de su matrimonio con el duque de Orleans en 1533. Hoy en día, millones de mujeres usan tacones al menos una vez a la semana, con una variedad de tacones para elegir.

Problemas de salud por los tacones altos

Los zapatos de tacón deben usarse con cierto cuidado, para evitar dolores o simplemente para evitar el efecto contrario, es decir, que su naturaleza no es natural y elegante, sino que son torpes y torpes. Para llevar bien los tacones es importante:

• Si los tacones no te resultan cómodos, pruébalos de todos modos. para ampliarlos
• hacer pequeños pasosSiempre y cuando sean naturales y no estridentes ni entrecortados.
• No frotes los pies, coloca primero los talones y luego los dedos de los pies. Esto hace que el movimiento sea fluido y natural.
• No mover el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante y mantener siempre una postura correcta.
• Sigue un camino lineal, como si caminaras por una pasarela.
• Entrena en casa antes de salir, comprueba también que te sientas cómoda usando tacones altos. Y hay que seleccionar el número correcto de tacones.

cómo usar tacones altos

sexualidad, elegancia y feminidad Hay tres factores arraigados en los tacones altos, pero no todos son rosas. Por ejemplo, usar tacones altos puede causar daño. incluso consecuencias graves para la saludY un estudio realizado por la Universidad de Alabama en Estados Unidos analizó los riesgos reales asociados al uso de tacones altos. Durante los once años examinados por la investigación, 123.355 mujeres sufrieron lesiones en los tobillos o los pies mientras usaban tacones altos. Entre quienes pagaron su precio se encontraban jóvenes de entre 20 y 29 años. Además, especialmente durante la adolescencia, es necesario usarlos sólo el tiempo necesario alternándolos con zapatos planos.

Qué es, causas, síntomas y cómo prevenirlo

peligros de los tacones altos

Puede provocar carreras o pasos en falso traumatismo articularLa razón es sencilla: la base de apoyo del pie se reduce y se adapta distorsionesCuanto más altos sean los tacones, más riesgos puede enfrentar. Esto se debe a que cada cambio en la posición natural del pie supone una carga no sólo para el pie sino también para el en la pelvis y la columnaPor tanto, los efectos son diferentes y los riesgos tampoco son menores:

• mala postura. Los tacones altos, además de ejercer una carga anormalmente alta sobre el metatarsiano, modifican la posición de la pelvis inclinándola hacia adelante, provocando hiperlordosis.
• dolor de espalda. Caminar con tacones altos durante largos periodos de tiempo supone ejercer presión sobre la columna, creando desequilibrios entre las distintas zonas. Esto puede causar contracciones y dolor.
• Hallux valgus y dedo en martillo. Estas son las patologías más comunes en mujeres que usan tacones "doce". Hallux valgus, específicamente, se presenta con una deformidad del dedo gordo del pie, que gira la falange hacia los otros dedos.
• Dolor en las plantas y callos de los pies. Las personas que usan tacones altos con frecuencia pueden sufrir una inflamación crónica de los huesos del antepié. En la planta de los pies pueden aparecer dolores, molestos callos e incluso tendinitis.
• hipertensión de rodillaLa carga excesiva causada por los tacones altos puede provocar lesiones en el ligamento cruzado posterior y provocar inestabilidad.

tacones ideales

Según los ortopedistas, los tacones altos ideales (que en ningún caso deben usarse todos los días) son cuatro-cinco centímetros para mujeres Y unos pocos centímetros para los hombres, cuyo arco del pie suele ser menos prominente. Además, los tacones anchos son más cómodos y presentan menos riesgos, bien centrados bajo el talón y no demasiado atrás para garantizar la estabilidad del cuerpo.

zapatos planos de riesgo

Hay que decir que el uso frecuente de zapatos planos también puede provocar algunos problemas, especialmente en la columna. La tendencia de los zapatos planos ha aumentado los casos de curas y fascitis plantar.

No conduzcas con tacones altos

Conducir con tacones altos no sólo puede resultar incómodo y peligroso para el conductor. En Italia no es así. No hay reglas que prohíban conducir. con zapatos con tacones altosEl Código de Circulación establece que "El conductor deberá mantener en todo momento el control de su vehículo y ser capaz de realizar todas las maniobras necesarias en condiciones seguras, particularmente dentro de los límites de su campo de visión y frente a cualquier posible obstáculo al vehículo". Parar a tiempo." " Por lo tanto, una opción para prohibir a quienes conducen con tacones altos es la conciencia del policia Lo cual, en el caso concreto, puede considerar peligroso este zapato de mujer en particular y aprobarlo.

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