Juegos que son buenos para la circulación: esto es lo que son
hace 7 meses
Es bien sabido que el deporte es bueno para la salud pero algunas actividades, más que otras, ayudan a la circulación sanguínea. especialmente actividad aeróbicaes decir, de baja intensidad y larga duración, y juego dinámico Donde el movimiento corporal va acompañado de contracción muscular y la respiración se vuelve más regular. A diferencia de los deportes estáticos, que en algunos casos pueden sobrecargar el sistema venoso de las extremidades inferiores y bloquear la respiración. Los más recomendados incluyen nadar, correr, caminar, esquiar de fondo y andar en bicicleta. Aquí están los mejores y sus respectivos beneficios.
Si hay algún deporte que es bueno para la circulación ese es sin duda la natación. No es casualidad que esté recomendado para personas que padecen patología venosa. De hecho, el agua ejerce una pequeña presión sobre el sistema venoso, masajear las extremidades inferioresEn beneficio de la circulación. Y el estrés físico es mínimo.
Correr es útil para la circulación ya que contribuye a flexibilizar las paredes de los vasos sanguíneosAsí, la sangre encuentra menos resistencia al circular. Esto también reduce la presión arterial. Pero tenga cuidado de utilizar calzado adecuado que pueda proteger adecuadamente el pie.
El ciclismo también te ayuda a perder peso y tonificar los músculos. Mejora la circulación venosa y linfática en las piernas. Gracias al movimiento rítmico de los músculos. Por eso también es útil para contrarrestar cualquier inflamación y prevenir patologías trombóticas venosas.
Caminar con regularidad es verdaderamente una panacea para la salud y la circulación sanguínea. De hecho, contribuye aelasticidad de las paredes de los vasosDe esta manera, algo así como correr, la sangre puede fluir con mayor fluidez y sin resistencia.
Otro deporte que se practica habitualmente Ayuda con la circulación venosa y linfática. Se trata de esquí de fondo porque implica movimientos rítmicos sin ejercer demasiada presión sobre las articulaciones. También útil contra la celulitis. Siempre y cuando los talones estén en buen estado de salud.
El golf implica largas caminatas y por lo tanto, algo así como caminar, es óptimo para favorecer el flujo sanguíneo, haciéndolo más fluido y menos sujeto a resistencia.
Tonifica los músculos, adelgaza, es divertido y mucho más Ayuda a oxigenar el cuerpo y la circulación.Además, hace que el corazón trabaje más intensamente, haciendo que la circulación sanguínea sea más fluida. Sin embargo, tenga cuidado de empezar en un nivel suficiente y proceder paso a paso.
paseo en barco
El remo no es un deporte para todos ya que requiere mucho esfuerzo físico, pero es muy útil. circulación periféricaLo cual es mejor debido al aumento de capilares.
Juegos para personas que sufren de varices
Para las personas que padecen varices los deportes más indicados son:
- natación, gimnasia y vadeo
- El ciclismo puede activar la bomba muscular
- El esquí de fondo es mejor que el esquí alpino, que ejerce presión sobre los tobillos.
- El yoga es un auténtico elixir para reducir la fatiga de las piernas
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