¿Cómo hacer una buena higiene bucal?

higiene oral

La higiene bucal es fundamental para evitar las visitas al dentista. y el primer paso es correcto limpieza de dientes, es decir, no estropear el brillo de tus dientes, su buen estado y tu sonrisa (los dientes sucios no son estéticamente agradables). Las herramientas imprescindibles para la higiene bucal son: el cepillo de dientes, que se utiliza después de las comidas y al menos dos veces al día; La pasta de dientes que debe contener flúor es la única capaz de prevenir las caries; El hilo dental y el cepillo de dientes se utilizan para eliminar las partículas de comida de entre un diente y otro, pero no pueden sustituir al cepillo de dientes. Y por último el enjuague bucal, no sólo por su efecto refrescante, sino también como coadyuvante, por recomendación del dentista, cuando existen ciertos problemas en la higiene bucal, como una especial sensibilidad de los dientes.

cómo cepillarse los dientes

Para cepillarse bien los dientes no se necesitan productos especiales, sino simples gestos, a veces simplemente sentido común. Hay que hacerlo regularmente. estos son Diez consejos imprescindibles para limpiar los dientes correctamente.

• Allá frecuencia, Se deben cepillar los dientes al menos dos veces al día, por la mañana después del desayuno y por la noche después de la cena. Es aconsejable, especialmente para personas que comen frecuentemente durante el día, lavarse después de cualquier comida. Sin embargo, tenga cuidado de no cepillarlos inmediatamente después de una comida; es mejor esperar al menos veinte minutos si es posible.
• Allá Elegir un cepillo de dientes, es mejor que te guste cepillo de dientes pequeño y de cabeza fina Porque pueden llegar a todos los rincones con cerdas flexibles y cómodos mangos antideslizantes. Presta atención a las cerdas, especialmente en caso de encías sensibles, deben ser suaves. Evite utilizar el mismo cepillo de dientes durante mucho tiempo. Cámbialo al menos cada 3 meses y recuerda que puedes reciclarlo. Para mantenerlo en buenas condiciones, asegúrese de limpiar adecuadamente las cerdas del cabezal del cepillo pasándolas por agua corriente. Luego déjelo secar en posición vertical. En su lugar, evite cubrirlo con una funda de plástico para cepillo de dientes, ya que corre el riesgo de aumentar la humedad en las cerdas y permitir que crezcan bacterias y moho.
• Allá Elegir pasta de dientes, Depende del tipo de dientes y por eso es mejor consultar a tu dentista, que conoce tu boca mejor que nadie. En general, considera que las personas que tienen muchas caries deben preferir pastas dentales anticaries que contengan flúor, lo cual es muy útil para protegerlas de posibles bacterias. Mientras que en caso de encías delicadas, lo ideal es la pasta de dientes para encías sensibles. Recuerda que no es necesario utilizar cantidades excesivas de pasta de dientes para que sea eficaz. menos es más. La pasta de dientes debe contener flúor: la cantidad para niños menores de seis años es de 1.450 ppm (partes por millón), para menores de seis años la cantidad es de 1.000 ppm.
• velocidad correcta, Presta atención a la forma en que te cepillas los dientes y enseña a tus hijos la forma correcta de hacer lo mismo. Debes colocarlo en la arcada superior encima de la encía, descendiendo suavemente, avanzando hacia abajo y encontrando todos los dientes. Luego pasamos al interior. Y haces lo mismo, pero de abajo hacia arriba, a lo largo de los dientes de la arcada inferior, pasándolos también por el interior.
• tiempo correcto. necesito cepillarse los dientes al menos tres minutosDos veces al día, por la mañana y por la noche.

¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?

Hemos visto cómo cepillarse los dientes correctamente pero todavía quedan algunos aspectos a tener en cuenta. Aquí están los principales.

Alimentos y bebidas que interfieren con los medicamentos.

• Beneficios del cepillo de dientes eléctrico. Dado que el cabello se mueve, vibra y oscila de diversas formas, es más eficaz para eliminar la placa y los residuos de comida. Y lavar es aún más fácil. Incluso los cepillos de dientes eléctricos, al igual que los manuales, deben tener cerdas suaves para no dañar el esmalte y las encías. Los modelos más completos están equipados con un temporizador y un sensor de presión que te avisa si estás siendo demasiado agresivo al cepillarte los dientes.
• hilo dental. Mucha gente lo olvida, pero el hilo dental es realmente invaluable para mantener la salud dental porque ayuda a eliminar de manera más efectiva la placa bacteriana y los restos de comida en los espacios entre los dientes. Tienes que usarlo al menos una vez al día. El hilo dental debe deslizarse entre los dientes presionando hacia cualquier lado del diente, no hacia la encía.
• limpiapipas. Esto se recomienda para espacios más grandes, pero generalmente no se recomienda para dientes jóvenes y sanos. El cepillo debe introducirse en posición horizontal con movimientos frecuentes de un diente al otro. Los tamaños de los cepillos pueden variar y es importante elegir el modelo más adecuado al tamaño de tus espacios interdentales.
• Limpia tu lengua. Para eliminar las bacterias y tener un aliento agradable, utiliza un limpiador de lengua.
• Cómo usar enjuague bucal, Utilizar enjuague bucal es una excelente idea para reforzar la limpieza de tus dientes y mantenerlos frescos durante el día. De hecho, su función es eliminar por completo los residuos de placa. ¿cómo utilizar? Una vez al día, después de cepillarse los dientes, enjuáguese la boca y evite productos que contengan alcohol. El enjuague bucal puede ser indicado por el dentista en casos específicos: sensibilidad excesiva de los dientes, riesgo de caries, reflujo o vómitos frecuentes, falta de mineralización en los dientes. Intente usar enjuague bucal natural, Evite los productos que contengan alcohol o clorhexidina.

¿Cómo sé si me he cepillado los dientes correctamente?

Para entender si tienes te lavaste bien los dientesSimplemente haga estas pruebas rápidas y sencillas.

• Allá rugosidad de los dientes, índice de placa. Puedes notarlo pasando la lengua sobre él.
• ¿Cómo se ve el esmalte?: Cuando es claro, refleja menos que buena luz.
• observar el lenguajeSi tiene un color blanco amarillento, es evidente que la limpieza no se ha realizado lo suficiente.
• inspeccionar los espacios interdentalesQue debería ser libre y abierto.

¿Necesitas enjuagarte al cepillarte los dientes?

La costumbre dice que sí, pero los profesionales son unánimes y recomiendan no enjuagarse la boca con agua después del lavado. Simplemente escupe el exceso de pasta de dientes.

Esto se debe a que, como explica Studio Poddy, La pasta de dientes requiere algo de tiempo "para realizar sus funciones beneficiosas y recrear un ambiente óptimo dentro de la boca".

¿Cómo se disuelve el sarro sin dentista?

Existen muchos métodos de bricolaje que incluyen el uso de limón, bicarbonato de sodio, frutas ácidas, pero muchas de estas sustancias son erosivas y no recomendadas por los dentistas. Por eso, es mejor evitarlos y confiar en un profesional.

En todo caso, es importante evitar alimentos y sustancias que ataquen los dientes, reducir el consumo de alcohol y evitar fumar.

Consejos para unos dientes perfectos:

Cómo reciclar una toalla vieja