Tendinitis: causas, síntomas y prevención
hace 15 horas
Sin el tendón, que los expertos comparan hilos de acero que mantienen una columna en pie, tampoco podremos pararnos. Por eso con TendinitisOTendón Conecta los músculos con huesos, también luchamos por movernos. Pero qué es especialmente tendinitis y cuáles son las razones.
La tendinitis es un tipo de inflamación que afecta el tendón, los tejidos fibrosos que conectan los músculos con los huesos. Estas telas son esenciales para el movimiento, ya que apoyan la estructura del cuerpo humano.
Cuando los tendones se inflan, el dolor y la rigidez pueden limitar la capacidad de moverse e intervenir con actividades diarias normales y simples.
La tendinitis puede afectar cualquier tendencia del cuerpo, aunque los tendones más afectados en general son:
Pero, ¿qué está por encima del problema? Generalmente uno Uso excesivo del tendónComo en el caso de atletas o trabajadores Hacer actividades de repeticiónPero incluso uno Desventaja O de un trauma,
Tipos de tendinitis
Existen diferentes tipos de tendinitis que toman su nombre según el tendón afectado. Allá Tendinitis rotulianaPor ejemplo, afecta el tendón Quadrik Que es parte de EmpacadorCuando Tendelitis Afecta el tendón Tacón,
También es muy común para otra forma de tendinitis: Patada de tendinitis ShinerEn este caso, los depósitos de calcio se forman en el tendón. Tapa rotadora,
Una de las formas más extendidas de tendinitis también esEpicondilitis lateralQue afecta el área codo, Y esto Tenocinovita por de quarenEn la muñeca.
Razón
La causa principal de la tendinitis Sobrecarga excesiva de tendón. En la mayoría de los casos, son trabajadores que hacen un trabajo aburrido y repetitivo que solicitan recurrencia de movimientos similares durante horas. Pero no solo. Incluso los atletas que practican juegos como el tenis o la carrera a menudo tienen dificultades con la tendinitis.
También puede haber un conocido en el centro de este molesto trastorno, por lo que uno Tendencia genéticaPero pueden pasar muchas mala postura, Pero debilidad muscular Por falta de ejercicio, un Sobrepeso Y obesidadA Patología ryumática Yedad,
Además, la administración de tendenitis puede ocurrir después de la administración Drogas de cortisona O causa infecciones bacterianas,
síntomas
Los síntomas más comunes de la tendinitis son Dolor, Una sensación de dureza Y esto Dificultad de agitaciónEn algunos casos, puede aparecer Hinchazón O Enrojecimiento En el área afectada. Sin embargo, en general, la gravedad de los síntomas depende del punto específico del cuerpo afectado, así como por otro lado.Inflamación,
En algunos casos, el paciente puede advertir cómo mover la parte dolorosa y una sensación de grietas. Sin embargo, cuando es severo, el movimiento puede comprometer el movimiento en el movimiento de la tendenitis y conducir al debilitamiento de la musculatura respectiva.
La tendinitis aparece lentamente Y con el tiempo puede deteriorarse si las actividades despectivas no se interrumpen. Por ejemplo, un tenista que continúa entrenando con un principio de tendenitis en la muñeca o el codo puede complicar su posición, lo que hace que se detenga durante varias semanas. Descansar AbsolutoEl tendón interesado es la mejor solución para lograr una mejora.
Diagnóstico
La tendinitis es diagnosticada por un médico competente. Los expertos evaluarán los síntomas experimentados por el paciente, también analizarán su historial clínico y harán un examen físico.
En casos severos, también puede ser necesario un rendimientoUltrasonido, A Radiografía O uno Imágenes de resonancia magnética Para evaluar la expansión de daño. Uno solo puede hacerlo necesario Biopsia del tejido del tendón En algunos casos, prescrito por el médico para confirmar el diagnóstico.
tratamiento
Hay remedios naturales para tratar la tendenitis, cuando el límite de daño no es grave. Descansar En general, esto es el que necesita prestar más atención para brindarle tiempo para sanar. Aplicar hielo En el área afectada puede reducir síntomas como hinchazón o rigidez muscular con un efecto transitorio.
Puede resultar útil en algunos casos practicar Estirar Y recurrir a movimientos específicos para facilitar el tratamiento del tendón. En particular, puede ser útil:
- aplicar Nevada En el campo respectivo para 15-20 minutosMuchas veces al día.
- Usar Crema natural O Aceite Como extractos de plantasArranica, Calandíula, Ginkgo bilobaQue tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
- hacer Ejercicio de estiramiento Ser delicado Flexibilidad muscular y tendones,
- Integrar Antioxidante Como Fruta Y verdurasEspecialmente en esos vitamina C Y YPara reducir la inflamación.
- Dosis Omega 3Aceite de pescado Antiinflamatorio Y protector en músculos y ropa de tendón.
cuidarse
La tendinitis se puede tratar Fisioterapia, terapia manual Y estoInfiltración de cortisonaEn algunos casos, puede ser necesario intervenir con él CirugíaEl tipo de atención será elegido por el médico competente que puede indicar el mejor tratamiento de acuerdo con el caso específico.
Los médicos pueden determinar, especialmente si la tendenitis está en una etapa inicial, Drogas o analgésicas para aliviar, Antiinflamatorio O EsteroideEn casos más severos, puede ser necesario recurrir a remedios más agresivos, como ya se mencionó.
Los expertos también pueden asesorar manojo O Usa un tutor Para permitir que el tendón se relaje por completo.
¿Cuánto dura la tendinitis?
Es difícil dar una reacción universal a este punto. La duración de la tendenitis depende de la gravedad de la inflamación y el área del cuerpo relacionadoEn general, la tendinitis ligera solo puede requerir Unos días de descanso Y Simple cuidado Que ni siquiera deja la administración de medicamentos.
Si la tendenitis es más grave, el tiempo de tratamiento puede aumentar Durante varias semanas o meses Encender completamente.
Seguramente determinar esta diferencia en el tiempoUnidad de heridaEl tipo de tendinitis y también propuesto por el médico. En medio de este tipo de trastornos del tendón, Tendinidad crónicaQue usa mucho más tiempo que una tendinitis normal.
Prevención
Seguir algunas prácticas preventivas puede ayudar a prevenir una tendinitis. Prevención planea seguir a uno Buena técnica de entrenamientoEvite la sobrecarga de músculos y tendones.
Además, es importante Mantenga una buena posturaEspecialmente cuando hay actividades que necesitan sentarse o reposar durante mucho tiempo.
Es aconsejable practicar Estirar Para evitar la fatiga de los músculos y los tendones, a los músculos regularmente antes y después del entrenamiento. Pero abrazar también es importanteNutrición equilibrada, Seguir uno estilo de vida activo Y ayudar a mantener los músculos y la ropa del cuerpo con buena salud.
riesgo
Conociendo las causas en la raíz de la tendenitis, puede ser fácil evaluar si riesgoPrimero, cualquier forma de movimiento que pueda sobrecargar los músculos y el tendón es potencialmente dañino.
Factor de alto riesgo Son para tendenitis:
- Actividad deportiva Esto requiere algo de tendón y esfuerzo de algunas partes del cuerpo (tenis y primera carrera)
- Repetición de trabajo mecánico o actividades (músicos, almacenes, peluqueros, especialmente trabajadores de fábricas)
- SobrepesoY obesidad
- Edad de envejecimiento
- No relacionado Y no muy saludable
- estilo de vida sedentario
- Dinero incorrecto
Tendinitis de mano y muñeca
La tendinitis puede afectar diferentes partes del cuerpo, que incluyen Mano Y esto MuñecaCuando se encuentra en estos puntos, generalmente ocurre la tendinitis Movimiento repetitivo de mano o muñecaComo están incluidos Trabajo de computadora O en el uso de Herramientas manuales,
¿Cuáles son los síntomas? Incomodidad y dolor menor con potencial inflamación y más dureza en el área afectada. La mejor manera de resolver el problema Descansar Manos y muñecas también durante las horas de trabajo. realizar Estirar Localizado y Fuerte Hay mucha ayuda en esas partes del cuerpo.
En resort, receta, publicidad Antiinflamatorio Esto puede ser necesario si la inflamación es importante. Además de la comodidad, el hielo puede ser excelentes soluciones para facilitar las aplicaciones y el tratamiento con fisioterapia.
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