¿Qué sabes y por qué están dañados y un inútil?
hace 1 semana
Nos hemos convertido en personas que comen suplementos, piensan que son bien y portadores de longevidad, y también logran llenar nuestros vacíos en el estilo de vida. Así que tenemos muchos registros extraños en Italia, que es el consumo per cápita de complemento. Más de 32 millones de italianos Compran, cada año, dosis de alimentos, y gastamos un promedio de aproximadamente 42 euros en cada año. Récord europeo¿Qué huele estos desechos y hace las siguientes preguntas: ¿realmente sirven los suplementos de alimentos?
Mercado
El mercado mundial de suplementos es su suscripción en los Estados Unidos. Según los datos nacionales de examen de salud y nutrientes, el control y la prevención de la enfermedad se respondieron desde el Cope COP, el 52 por ciento de los adultos estadounidenses usó al menos un suplemento de alimentos en 30 días antes de la entrevista, mientras que más del 30 por ciento anunció. Consumió un suplemento multivitamínico-mineral. Por otro lado, simplemente ingrese a un supermercado o farmacia de cualquier ciudadano estadounidense, para encontrar grandes o pequeños, complementados, rodeados de empaque de todas las especies y todas las cantidades.
El mercado de suplementos en Italia vale el gasto anual por parte de los consumidores de 5 mil millones, una basura clara por al menos dos buenas razones. El abis que nos distingue de los países europeos de Atito, donde la salud también está muy enfocada (el gasto en Francia es de solo 12 euros por ciudadano por año; en Austria y Bélgica, en 33 euros). Y el hecho es que somos la excelencia del país Dieta mediterránea Y desde sus materias primas, frutas hasta verduras. Por lo tanto, estamos llenos de suplementos de alimentos naturales, y no está claro por qué tenemos que alentar a las personas que encontramos en la farmacia, bombeadas por marketing y publicidad.
Lo que dice la ciencia sobre los suplementos
No hay datos científicos, en ningún nivel que puedan confirmar la utilidad y efectividad del suplemento. En todo caso, hay una investigación de una señal opuesta. Por ejemplo, en la revista americana Nuevo científico Se ha publicado un análisis, con la contribución de varias universidades en los Estados Unidos, que tiene en cuenta todas las categorías de vitaminas, A a A. En el caso de la vitamina A (fundamental para el crecimiento y la visión) no se recomienda usar por completo. Mejor, sin embargo, pescado o leche con sus derivados. Los suplementos de vitamina B (que convierten la energía en energía) solo pueden considerarse para vegetarianos y vegetarianos. Útil para la prevención del corazón, estas vitaminas, de hecho, se encuentran en carne, huevos y productos lácteos. Vitamina C, mejor vil, que nos trae calcio y cromo: los suplementos son completamente inútiles. Las frutas y verduras son suficientes. La vitamina E, que realiza una función esencial para fortalecer nuestro rescate inmune, nos llega de forma natural y adecuada de aceites vegetales, semillas, frutas secas y verduras verdes. Se pueden tomar suplementos de alimentos si la vitamina E. Se certificó la deficiencia en el organismo de la vitamina D, cuya falta puede alentar a los raquitismo, viene con los rayos del sol: por lo que la dosis es posible para las mujeres embarazadas, los ancianos y los niños que no pueden hacerlo. De las vitaminas, que fortalecen los huesos, se encuentran en las verduras, y en este caso también los médicos recomiendan suplementos. Bazo y caro.
Verone Foundation and Supplements
Fundación Vernsi, Sobre las herramientas para la lucha contra el cáncer y la prevención de la salud, como una forma esencial del mejor estilo de vida, también informa claramente con claridad, que, el primer lugar, primer lugar, primer lugar La vitamina E y la beta -carotina no funcionan para prevenir el cáncer o las enfermedades cardíacas en sujetos sanos>. Y cita los resultados de Fuerza de trabajo de servicio preventivo de EE. UU. , Jama Y se puede informar con un desequilibrio claro en el lado este, mientras que no hay evidencia científica de ningún tipo que pueda mantener el uso de suplementos por parte de una población sana.
Pérdida de suplementos
Pero los suplementos no solo son inútiles, en algunas circunstancias también pueden ser perjudiciales. Por ejemplo, el uso de betacarotina al fumar tabaco y una exposición profesional al asbesto puede aumentar el riesgo de cáncer de pulmón. Por otro lado, los suplementos de vitamina A pueden reducir la densidad ósea, causar daño hepático y feto del recién nacido. La vitamina D, en dosis altas, aumenta el peligro de hipercalcesión y cálculos renales.
Otros estudios sobre la pérdida de suplementos
La voz más oficial sobre este tema en Italia es definitivamente la de Silvio Gratini, el director del Instituto de Investigación Medicinal "Mario Negri" en Milán durante muchos años: "Ahora es pacífico que estos productos sean inútiles, más bien es más bien que no sea Al ser portador de efectos tóxicos »y en este caso también, hay una señal de investigación de fuentes estadounidenses que se mantiene en 63 departamentos de emergencias de los hospitales del país. Se estima que hay 23,000 personas en los Estados Unidos cada año que terminan en la cámara de emergencia por efectos adversos graves responsables de los suplementos alimenticios., En el 30 por ciento de los casos son adultos jóvenes de 20 a 34 años, y en el 20 por ciento de los niños, que tienen acceso a estos productos sin ningún control del pediatra.
Un estudio realizado por Fabiana Quaglia, profesora de tecnología farmacéutica de la Universidad Federico II, ha demostrado suficiente inutilidad de Nápoles. Dosis: No pueden liberar sus componentes activos, que se compran para Quai. La dosis examinada por la codorniz no aprobó el examen de desintegración, lo que imita lo que sucede en el sistema digestivo. En la práctica, una vez que entran en el esófago, no se derriten EnEstómago o intestinoY entonces no tienen ningún efecto. Además, el maestro de Destiny ha ampliado la prueba a treinta dosis de comidas en píldoras de varias marcas. Resultados: la mitad de estas balas no pasó la prueba. Para evitar ser configurado como una estafa real, la federalas de Quaglia, le pide a la asociación del sector, que aplique a todos los colegas para aplicar pruebas de deformidad. Y los consumidores sugieren que lo hagan en casa. Simplemente mantenga comprimido en agua a 37 grados durante media hora y vea lo que sucede: si no se derrite, también puede devolverlo al farmacéutico. Es inútil.
Dosis de alimentos comprados para perder peso
Los suplementos alimenticios más populares son aquellos que se presentan como útiles para la pérdida de peso. Pueden contener varias sustancias que incluyen vitaminas, minerales, extractos de plantas. Y se pueden tomar en forma de cápsulas, fluidos, polvo. Lo único que tienen es que es: no requieren este propósito. De hecho, pueden estar al revés. Al igual que la dosis de la espirulina, para dar un ejemplo, es absolutamente perjudicial para aquellos que tienen problemas de tiroides. En cualquier caso, las personas que han decidido tratar de perder peso utilizando suplementos de alimentos siempre deben hacerlo después de consultar a un médico.
Efecto de la dieta dietética en el estilo de vida
Pero entre las influencias complementarias, no deseadas y colaterales, lo que producen, también tienen la capacidad de convertirse en un boomerang para quienes las consumen. Aquellos que los eligen se sienten conservados y están autorizados a una dieta casi desequilibrada, con su conciencia en su lugar y no intentan hacer actividad física continua. Fumar y no mencionar el alcohol. Por lo tanto, los suplementos se convierten en elibs para el estilo de vida dañino.
Opciones para la dosis de alimentos
Así que escucha el consejo del profesor Garini: Para la dosis correcta de vitaminas y minerales Aquellos que sirven a nuestro cuerpo, no debemos desperdiciar dinero, suplementos alimenticios, pero una buena dieta mediterránea y actividad física continua es suficiente, Y si realmente no desea dejar sus gastos inútiles, comuníquelo al médico, aunque solo sea para evitar la toxicidad mínima debido a la interacción con otros medicamentos.
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